理論上，寶寶睡得多，新陳代謝的速度也較快。張傑醫免疫力、血液循環效率，以及更有活力等。不過，這並非代表寶寶只需睡覺，就會成長較快。

父母要明白，休息充足就已經足夠，而非越多越好；正如進食一樣，不是越吃得多就會越長得高。以下是寶寶在相應年齡的適當睡眠時間，可供媽媽參考︰

此外，除非寶寶因病理性的原因，而導致睡眠質素和量下降，例如睡眠窒息症等，否則，就算他們睡得不足夠，也不代表會比其他寶寶成長得較慢。實際上，有些寶寶的睡眠時間較少，但仍然很健康，所以不能一概而論。

不過，寶寶有充足的睡眠，確實有一定的好處，所以父母必須養成他們要有良好的睡眠習慣。欲寶寶睡得好，培養其睡眠習慣是必須的，如要寶寶定時上床睡覺、學習自己在床上入睡、不與成人同床，以及建立睡前模式如刷牙等，均有幫助。

雖然，有充足的睡眠也未必能夠幫助寶寶快速成長，但是對他們亦有不少好處，如下︰

總結而言，張醫生表示，睡眠時間與寶寶的成長沒有太直接的關係，更提醒媽媽與其追求寶寶「長得快」，不如要他們「長得正常」。

其實，寶寶成長的快與慢只是遺傳性的，所以不是由父母去操控；然而，要寶寶身體成長得正常，只要提供寶寶進食營養餐、足夠活動量和優質睡眠，這反而是父母可以控制到及能夠給予寶寶的。